むくみ

むくみは顔だけではなく、特に女性には足におこりやすいですね。
仕事やバイトの種類によりますが、営業で一日中歩き回っていたり、販売でずっと立ち続けたりいろいろな原因で足に負担がかかり過ぎます。
まだ休み明けの日ならさほど感じないでしょうが、何日もそのような日が続くと家に帰ったら足を切り落としたいぐらいに、足が疲れていてパンパンに足がむくんだりしていますよね。

このような疲れからくる足のむくみの手っ取り早い解消法は、仕事の帰りにマッサージ屋さんで足裏マッサージを受けてください。
足裏というところは、足の疲れはもちろんのこと、身体全体の器官の反射区が足裏に集中しています。
足のむくみをとるのが一番の目的ですが、身体全体のリフレッシュもできて一石二鳥です。
特に腎臓にもかなり影響していますので、身体の中の老廃物を廃棄できますのでオススメです。

ですが、経済的や時間的な理由でマッサージ屋さんにはそうたびたび行くことが出来ない人は、自分でも簡単に足のマッサージはできますよ。

まず、親指で足のくるぶしの表側と裏側を軽く触ってください。
くるぶしのかかと側に少しへこんだところがありますね、そこからふくらはぎの真ん中あたりまで親指で軽く押しながらさすり上げてください。
力の入れ具合はちょっと痛いぐらいで、痛気持ちいいぐらいがいいので自分で調整してください。
決して、上から下へは摩らないでくださいよ！
リンパの流れをよくするためのマッサージですから、リンパ液というのは流れが総て末端から心臓に向かって流れているので、下から上への流れの通りにマッサージをしてくださいね！

簡単なことですが、夜お風呂から上がって血行のいい間に少し試してみてください。
次の日の朝、かなり足が軽くなっていますよ。