むくみ

むくみは顔だけではなく、特に女性には足におこりやすいですね。
仕事やバイトの種類によりますが、営業で一日中歩き回っていたり、販売でずっと立ち続けたりいろいろな原因で足に負担がかかり過ぎます。
まだ休み明けの日ならさほど感じないでしょうが、何日もそのような日が続くと家に帰ったら足を切り落としたいぐらいに、足が疲れていてパンパンに足がむくんだりしていますよね。

このような疲れからくる足のむくみの手っ取り早い解消法は、仕事の帰りにマッサージ屋さんで足裏マッサージを受けてください。
足裏というところは、足の疲れはもちろんのこと、身体全体の器官の反射区が足裏に集中しています。
足のむくみをとるのが一番の目的ですが、身体全体のリフレッシュもできて一石二鳥です。
特に腎臓にもかなり影響していますので、身体の中の老廃物を廃棄できますのでオススメです。

ですが、経済的や時間的な理由でマッサージ屋さんにはそうたびたび行くことが出来ない人は、自分でも簡単に足のマッサージはできますよ。

まず、親指で足のくるぶしの表側と裏側を軽く触ってください。
くるぶしのかかと側に少しへこんだところがありますね、そこからふくらはぎの真ん中あたりまで親指で軽く押しながらさすり上げてください。
力の入れ具合はちょっと痛いぐらいで、痛気持ちいいぐらいがいいので自分で調整してください。
決して、上から下へは摩らないでくださいよ！
リンパの流れをよくするためのマッサージですから、リンパ液というのは流れが総て末端から心臓に向かって流れているので、下から上への流れの通りにマッサージをしてくださいね！

簡単なことですが、夜お風呂から上がって血行のいい間に少し試してみてください。
次の日の朝、かなり足が軽くなっていますよ。

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とんでもない顔のむくみを元の顔に戻す方法は実は簡単なのです。
何度もいいますが、むくみというのは体内の水分バランスコントロールが崩れて、皮膚の下に余分

な水分が溜まった状態です。
ということは、体内の水分バランスを元に戻してあげればいいわけです。

ねっ、簡単でしょう。
えっ、その水分バランスの戻し方は？って、
それはお風呂に入ってゆっくりと身体全体を軽くさすってマッサージすればいいのです。

顔のむくみを解消したいときには、血行とリンパ液の流れをよくすることです。
そのためにはお風呂に入ってからだを温めるとかなり効率よく解消できます。

平日の朝にお風呂にゆっくり入るような時間がないよ！
はい、もちろんわかっていますよ。
そんなときはシャワーだけでも随分と違います。
えっ、シャワーさえする時間がないのですか？

わかりました、それじゃあ、タオルに熱いお湯をかけるぐらいの時間はありますよね。
その熱くなったタオルで顔をしばらく暖めてください。

これだけでは完全にむくんだ顔をもとには戻せないかもしれませんが、
ビックリしたような顔からは抜け出せますよ。
あとは、ちょいとメイクをすれば出来上がり。
便利ですよねえ、女性って、メイク一つでいくらでもごまかすことが出来ます。

うそ、うそ、そんなにもメイクをしなくても、蒸しタオルだけで驚くような効果がありますよ。
完璧ではないですが、あとは会社に到着するまでに、元のあなたの顔に戻っていますから心配はご

無用です。

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朝、鏡をみると顔がパンパンに腫れていることがありませんか？
これがむくみですね。

顔のむくみは悲惨ですねえ。
これから、会社に出勤しなければならないのに・・・・。
このような経験をされた人はたくさんおられるでしょうね。

顔のむくみの原因はいろいろあります。
たとえば、睡眠不足、また逆に睡眠をとりすぎたときなども起こったりします。
あとは、お酒を飲みすぎたときなどもおこります。
お酒の好きな人ならなんども経験したことがありますよねえ。

朝の洗顔時に鏡を見て自分の顔にビックリされたことがありますよね。
むくみというのは、体内の水分のバランスが崩れて、皮膚のしたに余計な水分が溜まったときにむくみという症状がおこるのです。

特に、深酒のために起こったむくみは、アルコールの過剰な摂取は体内の血液の濃度に変化がおこり、それを補うために体内の水分バランスが崩れてしまいます。
この水分バランスコントロールの調整がうまくいかなかったときにおこります。

こんなにむくんだ顔など人に見せたくはないですよねえ。
たまたま休日でどこへも出かける用事のないときなら、一日中家から一歩も出ずに過ごせばいいの

ですが、そんなに都合のいい日だけにむくみがおこるわけではありません。

普段の平日の朝に顔のむくみが、出たらどうしましょう。
だれにも見せたくはない顔を職場のみんなに見せるわけにはいけません。
「顔がむくんでいるから、今日は休ませてください。」と上司に電話をかけるわけにも行かないですよねえ。

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むくみとは、体内の水分バランスがコントロールをなくして、余分な水分が皮膚の下に溜まっている状態です。むくみを解消する簡単な方法を教えます。